2 razy w

Witam, zacząłem ćwiczyć od połowy stycznia metodą Proteo system O.Lafaya na pewno wie cie co to jest było na pewno z milion razy a od poniedziałku chce iść na siłownię i teraz nie wiem czy powinienem zacząć od treningu "ACT" czy od razu zacząć trening na masę? Proszę o rady i z góry Dziękuję

Witam, chciałbym zaczerpnąć pomocy. Trenuję szermierkę i chciałbym zrzucić trochę na wadze żebym był szybszy. Proszę o ułożenie diety na redukcje, bardzo bym był wdzięczny za pomoc. Trenuję 4-5 razy w tygodniu są to treningi bardzo wysiłkowe. Waga: 70 kg Wzrost: 185 cm Dziękuje za pomoc, pozdrawiam.

Siemanko jestem początkującym od niedawna chodze na siłownie co możecie mi zaproponować w sprawie odżywek mam 17 lat jakie brać ile razy dziennie w jakich dawkach? chciałem też coś na siłe... ;] No i coś na mase bo jestem chudy i trzeba przytyc :D Z góry dzieki za Dobre Rady - POZDRAWIAM....!

Wtitam wszystkich forumowiczów.Mam problem z klatką piersiową.cicze juz 2 lata a klatka słobo wyrzezbiona.Wyciskam 75kg 2 razy(rekord).a klaTKA wygląda jak bym prawie nic nie cwiczył.doradzcie

Witam ! . robi / robił ktoś może te ćwiczenia na brzuch ? http://www.youtube.com/watch?v=5dnlMGd6tEc chciałbym robić go 2 razy dziennie co drugi dzień warto sie bawić w to? czy jakieś inne ćwiczenia ? Zmieniony przez - royekxd w dniu 2011-04-26 15:31:38

Witam , chcialbym sie dowiedziec czy gdy kupie ten oto worek http://sport-market.pl/worek-bokserski-180cm-fi35mm-wypelniony-30kg-mc-w180-35-full.html to czy gdy zamówie i mocowanie to za przesylke za obraniem zapłace 30 zł za oba ? bo dwa razy nie chce płacic za wysyłke. Chodz o to czy da rade to w jednej paczce wysłac

Siemka. Prosze o ocene planu oraz ile razy w tyg. go robić a mianowicie chodzi o brzuch 1. unoszenie nóg prostych na drążku 4 serie po 14 2. podciąganie kolan na drążku 3 serie po 12 3. unoszenie nóg w leżeniu płasko 5 serii po 15 4. spięcia 5 serii po 12 5. skrętoskłony 2 serie po 15 PS. robie MC jakby ktoś już planował mi go zasugerowac ;p

Jak w miare szybko spalic zbedny tluszcz i nabyc masy miesniowej . Waze 80 mam 170cm wzrostu . Cwicze 9 miesiecy . 8 miesiecy robilem masówke teraz 1 miesiac zaczalem robic trening arnolda dla poczatkujacych podkreslajacy kszatlt . trenuje 6 razy w tygodniu .

Witam.mam pytanie jestem na końcu kuracji i zjadłem około 160 tab vina w stężeniu 50mg dziennie do tego essentiale forte do każdej dawki.lecz od kilku dni zmniejszył mi się apetyt,mam wzdety brzuch i dwa razy wymiotowalem jakimś kwasem.domyślam się ze trzeba odstawić vino ale dlaczego tak się czuje i czy jest sens vino w tab zamienić na injekcje?

Ćwicze TKD ITF i zastanawiam sie nad pomocą w formie HMB :) Prosze o pomoc czy przy treningu TKD HMB wspomorze moj organiz , szybciej doprowadzi go do formy i czy polepszy mi budowe Ciała ?? prosilbym jeszcze o mniej wiekszą rozpiske ile tego brać.Treningi mam 3 razy w tygodniu. HMB mam w tabletkach. TnX z góry !!

Mam 12 Lat Waże 50kg Wzrost 1m.50cm Ćwiczę codziennie po 3 razy rano popołudniu i wieczorem i mam problem Z odżywianiem się. Jak Byście Mogli To na piście mi jak Mam SIę Odżywiać . Z Góry Dzięki Zmieniony przez - SiwyGucio w dniu 2010-02-10 13:24:28

jakie ma wlasciwosci??lek dona szaszetka kturol rozpuszcz sie w wodzie; ile razy dzienie powinna byc pszyjmowana?? i wskazania?? do czego ten lek jest potszebny,, nie wlasciwe skutki czy ma jakies te lekarstwo?? czy sos skutki uboczne bo tej dawce????

Waże 60k mam 175cm i 17 lat.Trenuje piłke 2h dziennie i chce cwiczyc 2-3 razy na silowni celem jest zwiekszenie masy (jestem poczatkujacy na siłowni).I moze poleccie mi jakies suple bo jestem kompletnie zielony

Trenuje pon. czwartek SW , chce dolaczyc silke do tego,tlyko ze nie wiem w jakie dni, jezeli dolaczyl bym 2 razy w tyg. to wypadalo by wtorek i piatek, tlyko jaki plan wtedy ulozyc ?? zakladajac ze mam juz za soba act (bo od tego bede musial teraz zaczac, poniewaz mialem dluga przerwe od silki) ?? jaki plan proponujecie??

Tak jak w temacie, co bardziej się opłaca? Carbo czy Tauryna? Chodzi mi o dostarczenie energii po ciężkim treningu. Trzy razy w tygodniu chodzę na siłownie do tego gram w koszykówkę i biegam. Będę brał l-glutaminę narazie mam OLIMPU ale później kupie TRECa bo tańsza.

mam na sprzedanie bluze (house) i longsleeve (wrangler). bluza zalozona pare razy a longsleeve nowy. cena do uzgodnienia. wymiary bluzy: dł rekawa 64cm szerokosc 52cm dł całkowita 67 cm wymiary longsleeve: dł, rekawa 66cm szerokosc (od pachy do pachy) 55 cm dł calkowita 72cm

Witam. Czytałem po internecie, że na zwykłym splicie, dużo nie urośniemy czyli takim splitem 5x w tygodniu 1 raz partia. Dużo osób mówi, żeby robić splita 6x w tygodniu 2 razy ta sama partia. Czyli dla przykładu Poniedziałek : klata biceps Wtorek : plecy triceps Środa : nogi barki Czwartek : klata biceps Piątek : plecy triceps Sobota : nogi barki

Witam. Cwicze w domu pare tygodni domatorem. Dokupilem sztanglielki i zastanawiam jak je maxymalnie wykorzystac. Moglby mi ktos napisac trening z samymi sztangielkami + ewentualnie domator. Nie mam zadnej lawki ani innym przyzadow. Czy da sie robic mase cwiczac 5 razy w tygodnu ?? np; jedna partia ,dwie partwie dziennie ?

Oryginalny tester, kilka razy użyty. 80 zł i odbiór osobisty w Poznaniu.

siema.chce uwydatnic brzuch, robilem szostke weidera teraz 2 razy w tygodniu robie cwiczenia ztego w ilosci jak w ostatnim dniu tego programu dodatkowo troche brzuszkow unosy nog itp, czuje miesnie brzucha pod skora jednak nie widac ich za dobrze co powinienem zrobic? jesc itp tak zeby tez nie tracic masy z bicepsu klaty itd?